Yogalessen bij Lotusi
Voor wie is yoga geschikt?
Waarom yoga goed voor je is
Wat is Kundalini yoga?
Dit zeggen onze yogi
'Leer luisteren naar het fluisteren van je lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen'
We leven in een hectische tijd waar we als vrouw altijd druk bezig zijn. Het lukt ons niet meer om in het moment te leven. Hierdoor raken we steeds meer uit balans. Stress, vermoeidheid en angst steken de kop op. We dreigen de pedalen te verliezen. Ons lichaam heeft behoefte aan rust, maar kan zich niet meer ontspannen. Zo ontstaan er psychische en lichamelijke gezondheidsklachten.
Yogalessen bij Lotusi
Lotusi is gespecialiseerd in Kundalini yoga. Het is de krachtigste vorm van yoga waarmee je snel en effectief resultaat boekt. Lichaam en geest worden gereinigd en versterkt. Zo krijg je weer innerlijke rust en kan je bewust in het hier en nu leven.
Je kan een individueel traject volgen of deelnemen aan groepslessen
Waarom yoga goed voor je is
Yoga verrijkt je leven. Het brengt innerlijke rust en zorgt voor een gezond evenwicht. Het helpt je bewuster in het hier en nu te staan. Zo neem je een positieve houding aan en leer je weer te genieten.
De unieke holistische aanpak van yoga zorgt ervoor dat zowel je lichamelijke als je geestelijke conditie verbetert.
Yoga bestaat al meer dan 5000 jaar. Miljoenen mensen gingen jou voor en ondervonden wat een krachtig middel het is. Er is geen enkele sport die je mentaal én fysiek zo opknapt als yoga.
Yoga zorgt voor een gezonde geest
Je werkt aan je zelfvertrouwen en krijgt terug controle over je leven. Het geeft je een helder hoofd. Je hebt meer energie en kan je beter focussen. Angsten en depressieve gevoelens ebben weg.
Wat zijn de voordelen van yoga voor je lichaam?
Buikklachten verminderen
Heel wat yogahoudingen masseren onze interne organen en stimuleren de werking van onze nieren en lever. Zo krijgen we een betere vertering en kunnen gifstoffen beter afgevoerd worden. Daardoor verdwijnen symptomen als een opgeblazen gevoel.
Je voorkomt spier- en gewrichtsblessures
Yoga maakt je spieren langer en krachtiger. Hierdoor loop je minder risico op verrekte spieren en artrose. Je rug wordt verstevigd waardoor rugklachten verminderen. Met stretchposes maak je de spanning in je schouders en nek los. Hierdoor is yoga ook een natuurlijke remedie tegen hoofdpijn.
Je botten worden sterker
Bij vrouwen neemt de botdichtheid af bij het ouder worden. Door yoga wordt calcium beter vastgehouden in onze botten. Gewichtsdragende yogahoudingen zijn goed voor de botten in je armen, schouders, rug en benen.
Je behoudt een gezond gewicht
Door lichaamsbeweging wordt vet omgezet in spieren. Hoe meer spierweefsel, hoe hoger de vetverbranding.
Door yoga voel je je beter in je vel. Hierdoor ga je ook een gezondere levensstijl aannemen. Je zal zo ook sneller kiezen voor gezonde voeding.
Je longcapaciteit neemt toe
Een krachtige ademhaling staat centraal bij yoga. Hierdoor vergroot je je longinhoud. Je leert goed door je neus te ademen. Schadelijke stoffen (vuil, stuifmeel,...) die slecht zijn voor onze longen kunnen zo beter gefilterd worden.
Yoga heeft een positief effect op je hersenen
Yoga brengt je geest tot rust. Daarnaast heeft het ook een positief effect op de ontwikkeling van je hersenen. Bij een onderzoek van de Australische Universiteit van Adelaide werd ontdekt dat het regelmatig beoefenen van yoga een gunstig effect heeft op mensen met een lichte cognitieve stoornis (bron: LiveScience). De focus die je nodig hebt voor yoga zorgde ervoor dat hun geheugen verbeterde.
Je immuunsysteem verbetert
Ons immuunsysteem is de basis voor een goede gezondheid. De yogahoudingen die je buik ontspannen, zorgen ook voor een betere lymfedrainage. Hierdoor komt een dikke vloeistof met immuuncellen vrij. Zo kan ons lymfestelsel infecties bestrijden.
Het zenuwstelsel ontspant
Yoga activeert het parasymphatisch zenuwstelsel. Hierdoor kom je in de rust- en herstelmodus. Na een yogasessie voel je je niet alleen ontspannen. Je lichaam is dus ook echt meer ontspannen. Yoga verbetert ook je slaapkwaliteit.
Goed voor je hart
Dat blijkt uit een onderzoek naar het effect van yoga op mensen van alle leeftijden, met zowel een goede als slechte conditie. Ze vielen gemiddeld 2,5 kg af. Hun bloeddruk daalde met 5 punten en het schadelijke LDL-cholesterol met 12 punten. (bron: Harvard Heart Letter)
Je suikerspiegel blijft stabiel
Yoga verlaagt je cortisol- en adrenalinegehalte. Hierdoor reageert het lichaam beter op insuline. Zo is je suikerspiegel minder onderhevig aan pieken.
Wil je zelf ervaren wat yoga met jouw lichaam kan doen?
Neem hier contact met me op of bel 0494 89 77 45
Wat is Kundalini yoga?
De krachtigste vorm van yoga
Volgens yogi Bhajan, de grondlegger van Kundalini yoga, brengt het je naar jouw stressvrije zone waar angsten en boosheid verdwijnen. Je krijgt het gevoel dat je weer controle hebt over je leven. Het brengt jou emotioneel in balans.
Snel en effectief resultaat
Wat je met Kundalini in 1 jaar bereikt, realiseer je met andere yogavormen pas in 10 jaar. Al na een eerste sessie voel je verschil.
De Kriya werkt op het totale systeem
Kundalini bestaat uit een reeks van oefeningen, de Kriya. Een Kriya reinigt en versterkt je lichaam en geest. Het kalmeert en brengt je in balans. Het geeft inzichten en helpt pijn en emoties los te laten.
Elk thema heeft zijn Kriya. Het zijn korte en ritmische lichaamsbewegingen die worden uitgevoerd met een krachtige ademhaling. Dit maakt Kundalini-yoga zo speciaal.